A alimentação e todas as formas preventivas de proteção ao equilíbrio do ser humano, podem ser o medicamento mais poderoso para reduzir o risco de doenças. Podemos, através de novos comportamentos, modificar a expressão dos nossos genes e evoluirmos num caminho de sabedoria e de paz entre nós e o meio onde vivemos”.
Trazemos sugestões de pequeno almoço, almoço e jantar, com alimentos saudáveis e saborosos para a composição da sua refeição semanal.
SEGUNDA FEIRA
PEQUENO ALMOÇO
OMELETE DE ATUM
PÃO INTEGRL, CHÁ DE
CAXINDE , PEÇA DE FRUTA.
ALMOÇO
- PEITO DE FRANGO GRELHADO
BATATA DOCE COZIDA
LEGUMES SALTEADOS E OVO COZIDO
KISSANGUA COMO BEBIDA.
- BANANA PANADA, FRANGO ASSADO,
LEGUME SALTEADOS, ARROZ
LANCHE ,
- FLOCOS DE AVEIA
JANTAR
- CALDO VERDE
TERÇA-FEIRA
PEQUENO ALMOÇO
-TORRADAS,OVOS MEXIDOS
CHA VERDE, 1FRUTA.
ALMOÇO
- PEIXE GRELHADO, MOLHO DE ESCABECHE, MANDIOCA FERVIDA.
- JARDINEIRA COM ARROZ
LANCHE
- PAPAS DE FUBA DE MILHO.
JANTAR
- SOPA DE DE BATATA.
QUARTA-FEIRA
PEQUENO ALMOÇO.
- TOSTA MISTA,CHÁ DE CAXINDE
ALMOÇO
- RANCHO COM ARROZ BRANCO/ COZINHO A ANGOLANA
- SUMO NATURAL DE MARACUJÁ E BETERRABA.
LANCHE
- GINGUBA TORRADA,BANANA PÃO ASSADA.
- JANTAR
- SOPA DE CENOURAS
QUINTA FEIRA
PEQUENO ALMOÇO
- TORRADAS COM BACON E OVOS ESTRELADOS.
ALMOÇO
- MUFETE DE CARAPAU, FEIJÃO DE ÓLEO DE PALMA,
-KISSANGUA.
- MASSA COM TUDO
LANCHE
- BOLO DE FUBÁ E CHÁ VERDE.
JANTAR
- CALDO VERDE.
SEXTA-FEIRA
PEQUENO ALMOÇO
CHÁ DE CAXINDE, PÃO E MANTEIGA
ALMOÇO
CARNE ABATIDA, KIZACA,FEIJÃO E FUNGE.
LANCHE
BATATA DOCE, ASSADA E GINGUBA TORRADA.
JANTAR
- SOPA DE ABOBORA
FRUTA
SÁBADO
PEQUENO ALMOÇO
CALDO DE PEIXE MANDIOCA E BATATA)
ALMOÇO
FUNGE, PEIXE SECO ASSADO E FOLHAS
MOUSSE DE MUCUA
JANTAR
SOPA DE ERVILHAS
POR CHEEF NATY BRANDÃO
